Afvalrecepten – 21 voeding tips die je doen afslanken

Met deze 21 recepten, gaat u snel afvallen

Dit zijn de afvalrecepten die u helpen gewicht te verliezen en ook om het gewicht weg te houden. Maar deze afvalrecepten bieden meer behalve het feit dat ze minder calorieën en belangrijke voedingsstoffen bevatten. De realiteit is dat we niet eten wat niet goed smaakt. Door deze lijst door te nemen en daadwerkelijk deze recepten uit te proberen zult u merken hoe lekker ze zijn terwijl u afvalt. Deze voedingsmiddelen bevatten geen overtollige suikers of zout en geen chemische nasmaak.

Schep niet teveel op



Deze afvalrecepten zijn zowel bedoeld om lekker te zijn als om sneller af te vallen, maar controleer bij het bereiden altijd de aanbevolen portie grootte. Een van de grootste fouten bij het verliezen van gewicht is te veel eten, zelfs als het eten gezond is. Het bijhouden van portiegroottes helpt ervoor te zorgen dat u niet te veel calorieën consumeert.

De Engelse benamingen van de recepten zorgen ervoor dat u zelf gemakkelijk het recept kan vinden.

 

21 heerlijke afvalrecepten

Lean Green Protein Smoothie Bowl | 269 calorieën per portie

Rijk aan bladgroenten zoals boerenkool en ook een vleugje natuurlijke zoetheid. Dit ontbijt is een lekkere manier om je dag te beginnen.

Protein Egg & Tomato on Toast | 268 calorieën per portie

Met deze goed-voor-u koolhydraten en veel eiwitten is zijn gewichtsverlies recepten zoals deze een winnaar bij het ontbijt.

Sweet Morning Breakfast Quinoa | 307 calorieën per portie

Quinoa is een volkoren voedsel dat compleet eiwit biedt, en dit gezonde ontbijt recept bevat ook gezonde amandelen die goed zijn voor uw hart.

Healthiest Greek Salad | 215 calorieën per portie

Gewichtsverlies recepten zoals deze salade helpen gewicht te verliezen door de invulling van voedselrijke ingrediënten. Voeg overgebleven gesneden kipfilet voor een magere eiwit boost.

Slow Cooker Balsamic-Glazed Chickenbreast | 259 calorieën per portie

Combineer deze met een volkoren zoals quinoa of bruine rijst. Dit is een heerlijke schotel vol caloriearm en vetarme ingrediënten.

Chicken Pesto Pizza | 208 calorieën per portie

Spaanse peper strips, pesto en magere kaas en de combinatie met magere kip zorgen voor een gezonde lunch of lichte avondmaaltijd.

Crockpot Low-Fat Beef Stew | 264 calorieën per portie

Recepten voor gewichtsverlies kunnen bestaan uit rood vlees gerechten, zoals deze versie van een rundvlees stoofpot, die slechts 2 gram verzadigd vet per portie heeft.

6-Ingredient Chinese Chicken | 190 calorieën per portie

Deze eenvoudige, gemarineerde kip recept zal die fastfood gedachten doen vergeten voor deze gezondere, dij-vriendelijke ingrediënten.

Protein-Packed Black Bean and Lentil Soup | 248 calorieën per portie

Van wortelen en tomaten, van linzen tot zwarte bonen, dit fornuis soep biedt 13 gram eiwit voor het bouwen van calorie verbrandende spiermassa.

Vegetarian Panini | 219 calorieën per portie

Deze gezonde sandwich recept met geitenkaas bevat ook heerlijk geroosterde rode paprika, uien en tomaten.

Soft Chicken Tacos | 296 calorieën per portie

Je hoeft geen taco avond meer over te slaan, want je verliest gewicht als je kiest voor recepten zoals deze taco gerecht.

Skinny Lasagna Rolls | 240 calorieën per portie

Dit gerecht is perfect geportioneerd en zorgt ervoor dat u niet kan wachten op het proeven ervan. Probeer dit recept en u vind het een feit dat lekker eten ook gezond kan zijn.

Herbed Salmon with Broccoli Bulgur Pilaf | 308 calorieën per portie

Veel recepten om gewicht te verliezen zoals dit vis gerecht zijn eenvoudig voor het serveren van een gezonde maaltijd op een drukke doordeweekse avond (met bezoek).

Asian Style Beef & Broccoli | 218 calorieën per portie

Gebruik een pan of wok om deze eenvoudige Aziatische keuken stijl recept te bereiden.

Slow Cooker Texas Chili | 267 calorieën per portie

Gewichtsverlies recepten zoals deze zijn gezinsvriendelijk en stevig genoeg om elke honger te stillen.

Garlic and Herb Beef Roast with Potatoes | 263 calorieën per portie

Dit is een eiwit gevulde maaltijd, zodat je de familie een rundvlees gerecht, zonder schuldgevoel kan dienen.

Parmesan-Crusted Tilapia | 255 calorieën per portie

Tilapia recepten zijn heerlijk wanneer ze serveert worden met een salade of gezond bijgerecht.

Slow Cooker Spinache Artichoke Chicken | 246 calorieën per portie

Zet uw vork in deze romige gerecht, die ook uien, tomaten en vetvrije roomkaas bevat.

Jalapeno Lime Tuna Salad | 297 calorieën per portie

Deze pittig en gezonde tonijnsalade is ideaal voor een lunch of een lichte maaltijd.

Slow Cooker Everything Chicken | 224 calorieën per portie

Dit is een makkelijke recept voor als avondmaaltijd en de restjes kunnen in lunchtijd salades en sandwiches.

Slow Cooker Chicken Curry | 309 calorieën per portie

Dit gerecht zit vol met aroma-en het is klaar om te genieten als u thuis komt.

Buikvet verliezen – 6 wetenschappelijke manieren om van dat buikvet af te komen
Apps die u helpen om snel af tevallen
Snel afvallen met 10 simpele stappen
snel afvallen
Afvaltips waarmee u op 40 manieren kunt afvallen
Oefeningen voor snel gewichtsverlies in eigen huis
Tabata workout
Tabata workout trailer – bewezen workout
Tabata workout
Afvallen is mogelijk met bewezen Tabata workout
Apps die u helpen om snel af tevallen
Afval workouts van 5 minuten voor thuis
Tabata workout
Tabata workout trailer – bewezen workout
10 kilo afvallen kan met het waterdieet
Apps die u helpen om snel af tevallen
5 Gezonde eettrends in 2017
afvallen recepten
Afvalrecepten – 21 voeding tips die je doen afslanken